Самооборона

Уроки самообороны в Пензе

- Боитесь ходить по темным переулкам?

- Страшно, если таксист свернул не туда?

- Ездили хоть раз в лифте с подозрительным мужчиной?

Если Вы ответили «ДА», то наш курс Самооборона для женщин для Вас!

Занятия включают:

  • - отработку навыков самообороны в разных ситуациях;
  • - Функциональные тренировки на силу, выносливость;
  • - Занятия в тренажерном зале.

Занятия проходят в мини группах по 5-6 человек с индивидуальной отработкой.

Занятия помогут вам стать уверенней в себе, выходить из сложных ситуаций, оставаться в прекрасной физической форме.

Ведёт занятия Краснопеев Сергей- инструктор с 15летним стажем в сфере фитнеса и спорта. Помогать ему будет его жена Наталья.

График тренировок скользящий. Подстроимся под участников группы.

Количество человек в группе ограничено.

Самооборона для подростков

ОФП- многофункциональные тренировки.

Занятия включают:

  • - Общеукрепляющие занятия (развиваем выносливывость, ловкость, силу);
  • - Научимся подтягиваться, отжиматься;
  • - Отработаем Навыки самообороны.

А также:

  • - Работа на боксерском мешке;
  • - Тренировки в тренажёрном зале;
  • - Подготовим к сдаче нормативов ГТО.

График тренировок скользящий. Подстроим под ваши занятия в школе ( первая/вторая смена).

Количество человек в группе ограничено.

Уроки самообороны для подростков в Пензе