Йога

Йога в Пензе

Йога в Пензе от фитнес клуба Наш квартал включает следующие направления:

- Классическая йога

- Аэройога

Цена: от 300 рублей

Попробовать бесплатно

йогаОкружающий мир часто становится причиной возникновения стресса. Ежедневная работа, вынужденное общение с большим количеством людей, решение текущих проблем подрывают наше здоровье, способствуют появлению депрессии. Чем дальше, тем сложнее вернуть хорошее настроение и избавиться от болезней. Однако не все потеряно. Для вас йога в Пензе – это то, что научит справляться со многими внутренними проблемам, стать более уверенным и привлекательным.

Как улучшить качество своей жизни.

Наше здоровье зависит не только от экологии, но и от внутреннего состояния, то есть умения сохранять спокойствие и невозмутимость в любой обстановке. Научить управлять собой поможет йога. Ее существует несколько разновидностей, поэтому каждый человек выберет то, что наиболее подходит к его образу жизни.

Выполнение асан и медитаций позволяет научиться управлять не только телом, но и разумом, а ведь, как известно, многие наши проблемы возникают из-за неправильных мыслей. Для того чтобы изменить свою жизнь, важно начать думать позитивно, видеть хорошее в каждом событии, происходящим с нами.

Польза занятий йогой.

Различные системы гимнастики и физической нагрузки способствуют только физическому развитию и улучшению формы тела. В йоге принципиально другой подход. Все асаны выполняются, сосредоточившись на своих внутренних ощущениях. Отсутствует момент соревнования, то есть каждый человек выполняет упражнения в соответствие со своими возможностями. Вы стремитесь узнать свое тело, сделать его более гибким.

Занятия позволят:

  • научиться концентрации;
  • научиться контролировать свое тело;
  • взять под контроль свои мысли;
  • развить физическую выносливость;
  • исправить осанку;
  • избавиться от лишнего веса;
  • улучшить работу внутренних органов;
  • вылечить некоторые заболевания или значительно улучшить состояние здоровья.

Даже выполнение самых простых асан, предназначенных для начального уровня, положительно повлияет на ваше самочувствие и настроение. Уже через несколько тренировок отмечается повышение гибкости в теле, выпрямление осанки, снижение уровня тревожности. Посетите группы йоги для начинающих, ознакомьтесь с древней системой, позволяющей значительно улучшить качество своей жизни и продлить ее.

Индивидуальные занятия или в группе – что выбрать.

Перед начинающим обычно встает вопрос: какой тип курсов выбрать — групповые или индивидуальные. Здесь все зависит от целей и личных предпочтений. Индивидуальные практики предполагают сосредоточение только на своем внутреннем мире.

Групповые занятия создают особый вид энергии. Каждый занимающийся заряжается положительными эмоциями от других людей. Поднимается настроение, значительно снижается уровень стресса. Если вы сомневаетесь, то йога для начинающих позволит познакомиться с основами, узнать основные принципы системы, подготовить свое тело к более серьезным практикам.

Посещение курсов йоги в Пензе позволит вам лучше узнать себя и свое тело. Особая атмосфера гармонии способствует развитию внутреннего мира, познанию себя и совершенствованию своего тела.

Индивидуальные занятия — это познание только себя. Групповые предполагают еще и общение — речевое, душевное и энергетическое. Какой выбрать вариант зависит от целей и желаний заниматься одному или рядом с другими людьми.

Какую бы форму вы ни выбрали, практики, пришедшие к нам из далеких времен, улучшенные современными знаниями об анатомии и психологии человека, значительно преобразят и улучшат качество вашей жизни.

Аэройга.

аэройогаВоздушная йога помогает научиться делать и держать асаны высокого уровня трудности, с ее помощью можно научиться равномерному распределению нагрузки. Самым главным ее достоинством является расслабление. Укачивающие ощущения, отсутствие тревоги из-за того, что тебя держит надежная ткань и чувство полной безопасности способствуют благоприятному избавлению от напряжения. Кто бы не выполнял классические позы в воздушной йоге, единогласно заявляют, что не испытывали подобного расслабления во всем теле и в душе.

Занимаясь аэройогой, сделать тело гибким и освоить самые сложные асаны можно гораздо легче и раньше, чем обычно. Неустойчивость гамака вынуждает держать баланс, принуждая к работе мышцы, остающиеся в обычных условиях не задействованными. Антигравитационная йога полезна для реабилитации людей, перенесших сложные заболевания опорно-двигательного аппарата и различные травмы.

Показаниями для занятий воздушной йогой являются:

  • синдром усталости;
  • боли в мышцах спины;
  • бессонница;
  • астма и бронхит;
  • климактерический период;
  • сахарный диабет;
  • застой кровообращения;
  • головные боли;
  • геморрой.

Большим преимуществом данного вида тренировок является то, что начинать ими заниматься может каждый желающий, вне зависимости от уровня его физической подготовки.

Посмотреть расписание Попробовать бесплатно